cross training

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CROSS TRAINING aikitas

El Cross Training, un entrenamiento en estaciones de alta intensidad en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo, gimnasia y golpeo al saco), el golpeo al saco se puede sustituir con otro ejercicio aeróbico, con el objetivo de aumentar la condición física general.

Existen múltiples combinaciones y opciones para planificar un entrenamiento de este tipo pero te damos algunas ideas:

ZSentadillas
ZZancadas
ZBurpees
ZPlanchas
ZEscaladores
ZFlexiones
ZSaltar a la comba

Durante su ejecución con nuestra App mides tu potencia media y la cantidad de golpes al saco, las calorías que consumes y el ejercicio y momento que más consumes así como el ritmo cardiaco en todo momento.

Los resultados se guardan en nuestra App y así los puedes consultar y comparar en cualquier momento. Se intenta aumentar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida diaria.